ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММЫ
ПРОФЕССИОНАЛЬНО
ИНДИВИДУАЛЬНО
РЕЗУЛЬТАТИВНО
ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ
Это про свободу, про возможности, про то, что нет ничего невозможного. Это комплексный подход к обучению бегу, адаптированный под нужды людей с нарушением зрения (полной или частичной потерей зрения).
программа #3
без границ
без границ
Для тех, кто хочет не просто поддерживать форму, но и ставит перед собой амбициозные цели: улучшить свои результаты, пробежать более длинную дистанцию или даже подготовиться к своему первому полумарафону или марафону.
программа #2
амбициозный любитель
амбициозный любитель
Это не про рекорды и изнурительные тренировки. Это про постепенное и бережное вхождение в мир бега. Мы сфокусируемся на том, чтобы вы чувствовали себя комфортно на каждом этапе.
программа #1
комфорт
комфорт
ВОПРОСЫ
Для достижения поставленных беговых целей и задач провожу тренировки в различных локациях Самары, выбирая наиболее подходящее место. Основные:
- Парк культуры и отдыха "Молодёжный" (г. Самара, ул. Ставропольская, 95) – идеален для тренировок на свежем воздухе и тренировок на пересечённой местности.
- Легкоатлетический манеж (г. Самара, ул. Физкультурная, д. 101) – для занятий в любую погоду, с возможностью работы над скоростью и техникой на ровной дорожке.
- Стадион "Орбита" (г. Самара, ул. Ново-Вокзальная, д. 70а) – отличное место для интервальных тренировок на стандартной беговой дорожке.
Это очень индивидуально. Но если говорить в среднем, то большинство людей занимаются 3-4 раза в неделю.
Мой подход основан на максимальной эффективности офлайн-тренировок, поэтому я работаю только в этом формате. Мой стандартный блок включает 10 офлайн-занятий, которые мы гибко адаптируем под ваши конкретные цели и задачи. Например, если на неделе вам предстоит три беговые тренировки, одна из них, требующая детальной проработки техники, будет проведена мной как индивидуальная офлайн-тренировка из оплаченного блока. Две другие беговые тренировки вы сможете выполнить самостоятельно, применяя полученные навыки.
Продолжительность тренировки варьируется в зависимости от ее вида. В среднем, одна тренировка занимает примерно 90 минут.
Да, по согласованию с тренером тренировку можно перенести.
В стоимость не включены услуги легкоатлетического манежа и фитнес-зала – их можно оплатить отдельно при необходимости.
